_{„Proslăviţi… pe Dumnezeu în trupul… vostru…” (1 Corinteni 6:20)}

     _{Iată șapte principii care te vor ajuta când te confrunți cu probleme de greutate: 1) Înțelege că trupul nu-ți aparține. „Trupul vostru este Templul Duhului Sfânt, care locuieşte în voi… Proslăviți, deci, pe Dumnezeu în trupul vostru” (1 Cor. 6:19-20). Nu uita că ești managerul unui trup pe care ți l-a încredințat Dumnezeu pentru a face voia Lui zi de zi. 2) Ține un jurnal al alimentației, pentru a-ţi fi clar cât mănânci sau cât nu mănânci. Concentrează-te pe consumarea unor alimente care îți ajută trupul, și evită sau redu mâncărurile care îl fac să sufere. 3) Pleacă urechea la îngrijorările ori semnalele celor dragi ai tăi. 4) Verifică-ți greutatea în raport cu tabele de greutate standard, pentru a vedea cât de semnificative sunt diferenţele. Este mai ușor să slăbești cinci kilograme decât douăzeci. 5) În loc să ții cure de slăbire repetate, notează-ți alimentele pe care le vei mânca și cele pe care nu le vei mai mânca, precum și cantitățile. Da, va fi nevoie de timp până când noua ta disciplină prinde rădăcini și până când voința ta se va întări. Totuși, cu fiecare zi în care vei pune planul în aplicare, auto-controlul va crește până când te vei simți atât de bine în ceea ce te privește, încât vechea ta poftă de mâncare va începe să-și piardă puterea. 6) Evită oamenii cu fobia grăsimii și care au o atitudine de judecată față de cei supraponderali. Deseori ei nu fac decât să-și mascheze propriile nelinişti şi neputinţe și să accentueze imaginea distorsionată pe care o ai despre tine. 7) Nu te abate de pe cale. Poate vei avea parte de suișuri și coborâșuri, dar cu hotărâre și cu ajutorul lui Dumnezeu vei păși pe drumul spre libertate. „Aveţi nevoie de răbdare, ca, după ce aţi împlinit voia lui Dumnezeu, să puteţi căpăta ce v-a fost făgăduit.” (Evrei 10:36).}